Γεννήθηκε στις Κροκεές το 1966. Είναι γιος του Νίκου Πρόκου που είχε στις δεκαετίες του 60 & 70 το Ξυλουργείο / Επιπλοποιείο στον κεντρικό δρόμο προς την εκκλησία Αγίου Νικολάου. Σε ηλικία 8 ετών έλαβε τα πρώτα μαθήματα μουσικής στην Φιλαρμονική του Πολιτιστικού Συλλόγου Κροκεών από τον τότε Κροκεάτη αρχιμουσικό Λάζαρο Θεοδωράκο.

Σπούδασε στο Εθνικό Ωδείο Αθηνών ανώτερα θεωρητικά (Αρμονία, Ενοργάνωση,Αντίστιξη, Φούγκα, Σύνθεση), Διεύθυνση Ορχήστρας, Πιάνο και Σαξόφωνο με τους καθηγητές Ν. Νευράκη, Δ. Γεωργάτου, Γ. Αυγερινό, Α. Αργυρού, Μ. Ροζάκη και Θ. Παρασκευόπουλο. Παρακολούθησε σεμινάρια Ορχηστρικής Σκέψης και Διεύθυνσης υπό των διακεκριμένων μαέστρων Δ. Αγραφιώτη, Γ. Χατζηνίκο και Mario Brunello .

Έχει συνθέσει έργα για Ορχήστρα πνευστών, μουσική δωματίου, έργα για φωνή ή σόλο όργανα, για κουαρτέτο Σαξοφώνων / Κλαρινέτων, μουσική για το θέατρο, ένα μονόλογο για φαγκότο και ικανό αριθμό από μουσικά στιγμιότυπα.

Είναι ο Συνθέτης του Ύμνου της Χαλκίδας .Έχει μελοποιήσει ποιήματα του βραβευμένου από την Ακαδημία Αθηνών ποιητή Τάσου Παπαποστόλου, τα οποία περιλαμβάνονται στην μουσική συλλογή «Μια ποδιά κόκκινα μήλα», προχωρώντας και σε δεύτερη μελοποιημένη συλλογή με τίτλο «Ρέκβιεμ για επτά Χαλκιδέους ποιητές».

Έχει συνεργασθεί με πολλούς επώνυμους συνθέτες και καλλιτέχνες παρουσιάζοντας μουσικά έργα στο Μέγαρο Μουσικής, στην Εθνική Λυρική Σκηνή, στο Θέατρο Παλλάς, στην αίθουσα Παρνασσός κ.ά. Έχει ενορχηστρώσει, κατόπιν ανάθεσης από σημαντικούς φορείς, πολλά έργα για μουσικά σύνολα και ορχήστρες όπως των Αθηνών, Θεσσαλονίκης, Σπάρτης, Μυτιλήνης, Κω, Λάρνακας, Κέρκυρας καθώς επίσης και για την Ορχήστρα Ποικίλης Μουσικής της Ε.Ρ.Τ .Έχει συνεργαστεί στις τηλεοπτικές εκπομπές «Έχει γούστο» με την Μ.Τσουκαλά, « Dream Show » με τον A .Μικρούτσικο, στο σήριαλ «Ελλάς το μεγαλείο σου» κ.α.

Από το 1994 είναι Καλλιτεχνικός Διευθυντής στα Μουσικά Σύνολα του Δήμου Χαλκιδέων ,όπως επίσης είναι Καλλιτεχνικός Διευθυντής και καθηγητής ανώτερων θεωρητικών και σύνθεσης του Δημοτικού Ωδείου Οινοφύτων. Επίσης συνεργάζεται με τα Ωδεία όπως το Εθνικό , το Ελληνικό, το Ωδείο Ν. Ριζοπούλου στο Ν. Ηράκλειο και το Ωδείο Τέχνης &Τεχνολογίας Παπάγου. Είναι ο εμπνευστής και ιδρυτικό μέλος καθώς και ο 1ος Πρόεδρος του νεοσύστατου το έτος 2004 Πανελληνίου Συλλόγου Διευθυντών -Αρχιμουσικών Φιλαρμονικής Ορχήστρας. Είναι μέλος του Συλλόγου Καθηγητών Αναγνωρισμένων Ωδείων(Σ.Κ.Ω.Α.) , της Πανελλήνιας Ένωσης Μουσικών των Οργανισμών Τοπικής Αυτοδιοίκησης «ΠΕΜ-ΟΤΑ» και στον Σύνδεσμο Ελλήνων Μουσουργών (Σ.Ε.Μ.). Τέλος, διευθύνει την Συμφωνική Ορχήστρα « Motive Αθηνών» της οποίας είναι ο εμπνευστής και ιδρυτής της, όπως επίσης διευθύνει την Ορχήστρα Ποικίλης Μουσικής Κηφισιάς.